Für viele Menschen ist der Arbeitsplatz mit Stress und Hektik verbunden.
Viele Aufgaben, die abgearbeitet werden müssen aber nur wenig Zeit, um dies zu schaffen. Teilweise entstehen aus diesem Stress Angstzustände oder körperliche Erkrankungen, die ein motiviertes und effektives Arbeiten unmöglich machen.
In diesem Seminar werden die Teilnehmenden achtsamkeitsbasierte Techniken erlernen, die direkt im Arbeitsalltag angewendet werden können. Dabei liegt der Schwerpunkt auf dem Verständnis der neurobiologischen Grundlagen der Stresstheorie, um die Mechanismen hinter Stressreaktionen besser zu verstehen.
Hierbei werden Techniken aus der Tradition der Meditation, des MBSR (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) und MSC (achtsamkeitsbasiertes Selbstmitgefühl) zur gezielten Stressreduktion vorgestellt und geübt.
Die Teilnehmenden lernen, wie sie durch diese Methoden ihre körperliche und emotionale Reaktion auf Stress am Arbeitsplatz und im Privatleben beeinflussen und dadurch gelassener ihren Arbeitsalltag meistern können. Zudem werden Strategien zur aktiven Stressbewältigung vermittelt, die darauf abzielen, den Umgang mit stressigen Situationen zu verbessern und die Resilienz gegenüber Stressoren zu erhöhen. Am Ende des Seminars sollen die Teilnehmenden befähigt sein, ihr Stressmanagement effektiv zu verbessern und eine gesündere, resilientere Lebensweise zu führen, die sich positiv auf den beruflichen Alltag auswirkt. Durch das Anwenden dieser Techniken ist ein ressourcenschonendes Arbeiten möglich.
Zahlungsbedingungen: per Lastschrifteinzug 2 Wochen vor Seminarbeginn.
Bitte Bankverbindung bei Anmeldung angeben
Ein Rücktritt seitens der Teilnehmer*innen ist nach der Anmeldung gebührenfrei. Die Rücktrittserklärung muss in Schriftform erfolgen. Bei späteren Abmeldungen werden folgende Kosten berechnet:

- bei weniger als 2 Monaten bis 1 Monat vor Veranstaltungsbeginn: 50% der Teilnahmebeträge

- bei weniger als 1 Monat vor Veranstaltungsbeginn oder Nichterscheinen ohne Rücktrittserklärung: 100% der Teilnahmebeträge

Status:

Kursnr.: 25HA310040

Beginn: 24.03.2025 um 08:30 Uhr

Ende: 26.03.2025 um 16:30 Uhr

Dauer: 24 UStd.

Kursort: Hannover

Gebühr: 186,00 €